[...] myśl zasady od czasu do czasu, czy nie wpływa bo somatropina nie wchodzi w interakcje z nim. No i czy bić w dniu "picia" np. mam zaplanowaną mało imprezę danego dnia (a biję przed snem, żeby oszukać organizm, że to niby naturalny przysadka uwalnia). Wtedy odpuścić sobie, normalnie przybić przed położeniem się do wyra a może rano przybić? Ps. [...]
[...] 2. Czy twoje ramiona wyprostowanie a łokieć zablokowany 3. Czy przeniesienie płynne i z całkowitą kontrolą. Nie można podchodzić do tego ćwiczenia ( bezmyślnie ) UCZY przede wszystkim synchronizacji UMYSŁU Z CIAŁEM . -Grupa mięśni zaangażowanych w ćwiczenie- brzuch, plecy-odc. lędźwiowy, uda -Mięśnie wspierające- barki, dwugłowy, klatka, [...]
[...] euforia:-D. Zaraz wsiadam na rower i pędzę po kawałek białego sera i strzelę sobie na obiad pyry z gzikiem /-)_ A i ten...dzisiaj w pomiarach duże zaskoczenie - 3 dni przed @ nie tylko spadła waga, ale również zleciało z dupy 8-);-D. W końcu 9 z przodu...chyba z tej radości pójdę sobie pobiegać:-D. Co ta Obli wyczynia z człowiekiem };-)
@up ja się rozciągam trochę przed, czasami w trakcie grupy które ćwicze i po ( jeżeli jest jeszcze czas ). Najlepiej skupić się na rozciąganiu po treningu. Siema. Co myślicie o podciąganiu z obciążeniem taką metodą ( coś ala RAMPA ) 5x5 +5kg 5x5 +10kg 5x4 +15 5x3 +20 5x3 +20 itd Co myślicie, można tak ćwiczyć bez zbędnego zmęczenia mięśni w [...]
Czy warto zawsze robić regres po każdym ćwiczeniu? Jeśli nie to kiedy go stosować i ile serii? I czy robić przed regresem jakąś przerwę czy od razu po serii docelowej odkładać ciężar i regresować?
[...] A z jego dirty boxingu żadne obrażenia też nie wynikają Do tego z Twojego komentarza wynika, że to JDS jest lepszy o Caina Nie jest, chodzilo mi o to, ze skreslanie Caina przed ich druga walka bylo bezpodstawne, ale skreslanei Sonnena bylo jak najbardziej uzasadnione. a co do szans to może faktycznie przesadziłem, ale przecież nie stawiałem na [...]
[...] oko Magalhaesa kiedy wyszło na jaw, że go właśnie dźgnął %-) ), to jeszcze Bonez się kontuzjował. Main event ogólnie na plus - tak jak się wszyscy spodziewali gadka i TUF przednie, ale sama walka do jednej bramki. Reasumując i tak lepsze to niż Jones Machida 2, bo wp****** i tak murowany, a wolę słuchać Sonnena niż patrzeć po raz kolejny jak [...]
Tylko pytanie, czy przerwac przed koncem cyklu, czy kontynuuowac, na na ptc po prostu zwiekszyc dawki? jeżeli cykl trwa ponad 14 tyg to bijesz 500iu e5d zaczynając w 3 tyg i kończysz na 14 dni przed końcem półtrwania saa _ więcej hcg niedajesz już w pct bo koorwa poco? __ idą same sermy Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-04-30 08:47:14
[...] i za kopnięcie w krocze lub złapanie się siatki przy obaleniu - jakby tak stracił punkt lub dwa czy trzy to by wiedział, że albo musi wyraźnie zdominować albo skończyć walkę przed czasem. Oczywiście 95% palców w oko czy kopnięć w krocze jest przypadkowa co nie zmienia faktu, że za błędy się płaci - nieraz ktoś dozna kontuzji to przegra jak [...]
[...] na 2200 kalorii: 220 b/ ok. 50 węgle (owsiane rano + z warzyw w ciągu dnia). Zastanawiam się czy tak zostawić czy może dodać po bieganiu owoc np. banana? Teraz wpada BCAA przed biegiem i białko po biegu, później normany posiłek b+t (+warzywa). 2. Jak wygląda picie pod czas biegu? Bieg ok. 30-50 minut, ale nie mam jak zabrać ze sobą wody - [...]
Dziekuje za szybka odpowiedz i pomoc. Zastanawiam sie tylko czy to wszystko mozna ze soba polaczyc wg takiego schematu: CASEIN 100 z rana? SAW 30 min przed treningiem BCAA G-FORCE 30 min przed treningiem i po treningu CASEIN 100 po treningu i na noc Jesli mialbym na celu tylko mase, mialoby sens dorzucenie do tej konfiguracji kreatyny? Pozdrawiam [...]
[...] Być może się mylę i na pewno Twoje rady nie pozostaną bez echa, jeśli chodzi o mnie. Może masz jakieś przetestowane suple, ja ćwicząc już parę dobrych lat, mogę polecić jako przed treningówkę MP assault i no.xplode do tego kre-alkalyn jako suplement ogólnego stosowania no i carbo chociaż teraz mam inne do tego podejście. Poza tym chyba w miarę [...]
06.05.2013r Trening: 18:30-20:10 Wieczorem zapasy- rozgrzewka w biegu Przewroty,chodzenie na rękach, salta do przodu itd itd. Z skoczni czy jak się to nazywa salto zrobię ale bez tego już nie wychodzi ;( Przypominanie technik: -Stoimy w klinczu ściągam rękami przeciwnika na siebie jednocześnie wchodzę pod niego( prawie za niego) łapie go za uda [...]
[...] :) tematy sie z dublowaly nie wiem dlaczego :) Nie mowie ze tak bedzie za kazdym razem trening moze mi wypasc o 19 i wtedy bede jadl o 21:30 np , i pytanie czy jak 4-5h przed trenigniem zjem czy tez bedzie ok ? I czy weglowodany na noc spokojnie mozna jesc ? A na diecie na mase mozna tez jesc ok.60g bialka w posilku >? Zmieniony przez - [...]
[...] czy jednak będzie wstawał. Brązowy czy jaki on tam ma, pas zobowiązuje więc powinno być bardzo dobrze. To nie był prosty co JDSa posłał na deski tylko prawy sierpowy a przed tym prawym sierpowym to Cain wygrywał w stójce a w I walce Cain też wygrywał w stójce do momentu tego cepa co go posadził więc idiotyczne porównanie. Gdzie napisałem że [...]
"Dlatego optymalnym wyjsciem do spozycia BCAA jest wlasnie pora ~20-30min przed treningiem lub/i popijane na treninu. Po spozyciu po jakis ~20-30 minutach we krwi bedzie maxymalne stęzenie BCAA." W takim razie czy nie lepiej jednak 20min przed treningiem zamiast w czasie?
@mikel i @bullet Wy chyba tylko słyszycie to co mówi JDS przed walką - na ważeniu, przed MC (w intro) posłuchajcie sobie jakiegoś wywiadu z nim czy to z Arielem, czy z Karyn albo jakiegoś dłuższego - JDS zaj**iście napierdziela po angielsku a Spider tylko kilka zwrotów wyuczonych.. bez porównania ang JDSa a Silvy.
[...] suplementacji na redukcji myślę, że są wystarczające, sam dużo czytałem na ten temat i dostałem porad. Bardziej skonkretyzuję Twoje pytanie, czy korzystniej wziąć BCAA: 1. przed treningiem siłowym całą porcję 10g 2. czy 5g przed i 5 w trakcie 3. a może całość 10g popijać w trakcie? 4. i jak to się ma sytuacji, gdy po tr.siłowym jest cardio? [...]
[...] załaduj ze 100g piersi z kurczaka. Ryż pełnoziarnisty zamiast białego 3- to samo, zarzuć białko z mięsa. lepsze będą płatki owsiane. pos 'standard'- ja bym wyrzucił tłuszcze przed treningiem (rozumiem ze to pos przedtreningowy). ryż pełnoziarnisty zamiast białego. po treningu może być za to ryż/makaron biały. w ostatnim posiłku lepiej półtłusty [...]
no to dlatego pytam zeby mi ktos rozpisal dluzszy cykl na 2 puszkach odzielnie tzn co mam zjesc pierwsze czy to bez znaczenia myslalem ze najpierw 18 saszetek staka niewazne czy treningowy czy nie w dt staka przed silka 5g krety po w dnt 5g mono rano staka po obiedzi pozniej z 5 dni przerwy i tak samo m staka moze tak byc?
Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6
